催眠
嚴重失眠
學生:苟慶莉 指導老師:周浩
個案主訴：工作上壓力很大，感覺沒動力，執行力下降，失眠嚴重，每日精神欠佳，食欲不振，內心痛苦。比較愛好寫作和文學書籍。
個案衣著整潔，思維清晰，談吐正常，但整個人的精神狀態顯得倦怠疲憊，眼神無辜，一副焦慮、痛苦的表情。感到很無助，無奈有迫切的解決欲望。因此選擇先用“漸進式和感官重疊”催眠法讓其失眠狀態改善，舒緩精神疲勞，再做進一步的諮詢，處理其引起失眠的原因。
引導使用:眼皮粘貼測試、逐漸放鬆法、感官重疊法。
催眠深度：三級
個案經歷：通過溝通瞭解到個案最近身體的感覺，最關鍵的表像問題是失眠引起精神不佳，從而影響工作，並形成惡性循環。瞭解個案性格特徵和引起失眠的原因：放鬆引導（調節呼吸），進入催眠狀態（請相信在整個過程中你是舒服和安全的）。以逐漸放鬆法讓個案將注意力用於放鬆在身體的每個部位上。然後用感官重疊法讓個案注意力在一個放鬆的情境中，並逐漸睡去。待喚醒個案後，個案感覺很舒服，精神好了很多。
催眠後暗示：暗示個案每當睡覺時隨著身體每個部位的放鬆，將大腦騰空進入另一個境界，便可進入深深的睡眠狀態。
操作過程
首先進行溝通,介紹催眠相關知識和作用，強調催眠對於個案的安全和有自我意識性。經個案同意相信後，開始催眠。
一、放鬆體驗：
1、讓個案選擇一個比較舒服的睡姿。然後做幾次深呼吸，閉上眼睛，把注意力放在你的眼皮上，讓你的身體慢慢的放鬆下來。感覺你的眼皮好重好重。
2、現在請你跟著我的引導，慢慢吸氣，呼氣，來慢慢吸氣，吸滿吸足，呼氣，好。感覺身體在放鬆，肩膀在下沉，全身變得鬆軟，非常好。再來一次，深深吸氣，吸滿吸足，注意力集中，體會身體感覺，呼氣，身體更加放鬆，全身更加鬆軟無力，非常舒服。非常好，就這樣開始保持自然的呼吸，讓這種感覺彌漫你的全身和身體的每一個細胞。
二、大腦騰空：
好，現在請你把注意力集中到頭部，放鬆你的頭部，舒展你的額頭，放鬆嚴重周圍的肌肉，感覺眼睛好舒服好輕鬆，放鬆臉部的肌肉，帶動你的嘴唇和牙齒的放鬆，現在感覺你的脖子也開始放鬆，很鬆軟無力，讓這種感覺蔓延到你的肩膀，隨著肩膀的放鬆，所有的緊張和壓力也全部都消失。放鬆你的整個手掌和手指，讓他自然的舒展。現在放鬆你的胸部，讓呼吸自然順暢，心胸變得開闊。放鬆你的腹部，腹部肌肉變得柔軟舒服，你的呼吸變得更深長而緩慢，很舒服，讓這種感覺滲透到你的五臟六腑，繼續讓這種感覺蔓延到你的背部腰部，整個背部的肌肉變得鬆軟舒服，腰也舒坦，脊柱非常柔軟舒服。現在開始放鬆你 臀部和胯部，帶動你的整個腿往下沉， 放鬆的感覺蔓延到大腿，大腿肌肉變得更加鬆弛更加沉重，繼續讓整個感覺蔓延到你的小腿，腳上和腳趾。現在你的全身都非常鬆軟舒服和寧靜。
三、進入另一個舒適輕鬆境界：
接下來，跟著我的引導想像你正在一條小路上上漫步，一邊走一邊觀看著周圍的風景，現在你來到一個美麗的花園，你走進這個花園，看見在你的右方有很多美麗的花朵，各種顏色都有，有紅色，有藍色，有黃色，還有你喜歡的 ，你目不轉睛的欣賞著這些美麗的花朵，整個身心被花朵所吸引，你仔細的看著這些花朵的形狀和顏色，大小，你也看見美麗的蝴蝶在花叢中自由的飛舞，覺得很放鬆，蝴蝶時而在花叢中飛舞，時而停留在花朵上，輕輕的扇著翅膀，你越來越感覺舒服放鬆，你聞著令人舒服的花香，心情十分開心，就像回到無憂無慮的快樂時光，接著你看到在你的左方有一個美麗的池塘，池塘中間有一個形狀特異的假山，你來到池塘邊，仔細看著這個假山，從假山的頂端滲透出緩緩的流水，你的目光隨著流水一起流動，看著流水慢慢流到池塘裡蕩起一陣陣水波，你的心情也變得更加安寧，水波在向四周擴散，慢慢的擴散，直到消失，你也覺得很舒服。現在你繼續向前走去，你來到了一個美麗的森林，剛被雨水清洗過的森林很漂亮，空氣清新，你彌漫在這個美麗的森林裡，燦爛的陽光透過森林照射到大地上，像紗一樣的薄霧在你身邊環繞，在樹林裡自然的彌漫，你沿著一條溪流緩緩的走著，流水的聲音讓你覺得更加的寧靜和更加舒服，小鳥在你面前飛過，清脆的叫聲，帶給你歡快的感覺，可愛的小動物不時在你面前跑過，你就像一個充滿童心的遊者。
四、進入睡眠狀態：現在他的呼吸已經和之前變得不同，輕微的叫聲無法將他叫醒，慢慢的開始了呼嚕聲。
喚醒：一個小時以後，用身體觸碰和指令暗示將個案喚醒。
讀後感:現代人工作壓力大,生活緊張,失眠的人不占少數。工作繁重又無法好好休息,往往造成惡性循環,苦不堪言。運用催眠技巧,讓個案放鬆,可緩解個案緊張、壓力,使其回到良性的循環。