推拿
肩部推拿
肩 部 推 拿
羅苑綺 (台灣)
患者為37歲女性，外貿公司行政助理，一整天有10小時需在電腦桌前處理文書資料繕打及建檔，最近碰上旺季，配合公司加班，甚至需工作12小時，導致肩頸酸痛，不但影響睡眠品質，長期下來更形成惡性循環。
處理方式：
1. 先以揉捏頸側的手法，將手的虎口呈現U形，揉捏雙頸側肌旁凹處數次，以達放鬆頸部的效果。
2. 再以指節摩擦頸側的手法，手握拳，以指節推壓患者兩邊頸側，由下而上反覆推壓數次，推至風池穴為止。
3. 另以按壓風池穴的手法，以手肘鉤住患者的下巴輕輕往上提，另一手以拇指指腹，揉按風池穴數次，以達舒壓的效果。
4. 肩部則以提斜方肌的手法，先提起斜方肌後，前後搖晃，重覆數次，以達到放鬆肩部肌肉的效果。
5. 再以按壓肩井的手法，以肘平畫圓的方式，在肩上部位來回輕壓，做深層按摩。
6. 以按壓巨骨的手法，以雙手拇指，按壓患者巨骨穴，為其舒壓。
7. 另以扣雙肩的手法，以輕握拳的方式，運用雙手由慢而快，來回輕搥肩上部位。
處理心得：
1. 揉捏時，動作要輕柔，且可依患者肩頸肌肉僵硬程度，調整揉捏的次數及力道。
2. 提起斜方肌時，靠的是手法的技巧，不是蠻力，所以手的力道不可過大，搖晃的間距也不宜過大，避免適得其反，讓患者的肌肉反而因為緊張而更加緊繃。
3. 使用各式手法，靠的是手法的技巧及巧勁。不是靠蠻力，過分的用力，反而可能造成患者的傷害。
處理方式：
1. 先以揉捏頸側的手法，將手的虎口呈現U形，揉捏雙頸側肌旁凹處數次，以達放鬆頸部的效果。
2. 再以指節摩擦頸側的手法，手握拳，以指節推壓患者兩邊頸側，由下而上反覆推壓數次，推至風池穴為止。
3. 另以按壓風池穴的手法，以手肘鉤住患者的下巴輕輕往上提，另一手以拇指指腹，揉按風池穴數次，以達舒壓的效果。
4. 肩部則以提斜方肌的手法，先提起斜方肌後，前後搖晃，重覆數次，以達到放鬆肩部肌肉的效果。
5. 再以按壓肩井的手法，以肘平畫圓的方式，在肩上部位來回輕壓，做深層按摩。
6. 以按壓巨骨的手法，以雙手拇指，按壓患者巨骨穴，為其舒壓。
7. 另以扣雙肩的手法，以輕握拳的方式，運用雙手由慢而快，來回輕搥肩上部位。
處理心得：
1. 揉捏時，動作要輕柔，且可依患者肩頸肌肉僵硬程度，調整揉捏的次數及力道。
2. 提起斜方肌時，靠的是手法的技巧，不是蠻力，所以手的力道不可過大，搖晃的間距也不宜過大，避免適得其反，讓患者的肌肉反而因為緊張而更加緊繃。
3. 使用各式手法，靠的是手法的技巧及巧勁。不是靠蠻力，過分的用力，反而可能造成患者的傷害。