美容保養
凍齡
呂姵瑤老師
隨著年齡增長衰老是自然的現象，但是愛美是女人的天性。靈魂借我們的肉身來到地球，學習體驗生活，開啟智慧。所以保護好我們的身體是很重要的一個責任，也是我們愛自己的一種方式。減緩衰老，保持自己的身心年輕，也是能為我們自己帶來一個健康，自由人生的基礎。如果沒有健康的身體，會失去很多生活的樂趣，失去生活的品質。
凍齡不外乎身心靈的保養。身體可以經由運動，按摩，拉筋來進行。心理上保持年輕的一顆心，情绪的平衡，做好情緒管理。靈性要多修身養性，開智慧。
運動可以增加身體的基礎代謝，經絡的敲打可以讓氣血比較通暢，身體的按摩可以舒緩肌肉的緊張，拉筋可以使身體完全舒展，放鬆。現代的社會節奏都比較快，工作壓力生活壓力，經濟壓力大。人很容易處於一個緊張的狀態。所以常常你會發現身體常常會出現一些疼痛緊張的狀況，尤其上班族肩頸通常都會僵硬疼痛。另外呢，臉部、脖子是最容易看出衰老的地方，適度的按摩可以讓肌膚回復彈性，也可防止地球地心引力的作用。臉部、身體的保養，你可以使用一些保養品如保濕、美白、提拉的一些產品，含膠原蛋白的產品可以讓皮膚保持QQ有彈性。身體內部的排毒也很重要，我們可以透過飲食的選擇，喝足量的温開水，運動排汗，排二便，淋巴的按摩來排除身體的毒素。
在心理的部分，多關心自己的情緒。在中醫，喜怒憂思悲恐驚，稱為七情。 這七種情緒只要過度，都會造成身體的不適，出現一些疾病症狀。所以保持良好的心情，學習抒發調節自己的情緒。
在靈性上提升自己的視野，學習用更廣的角度去看待人事物，學習看到事物的本質。了解何為空性，自然會產生感恩的心。並將小愛化為大愛，即可得到身心的平衡。
常聽人説，長相在小時候是天生的，可是隨著年齡的增長，人的外表取決於你的心態。當你的心越寬，外表就會越年輕。所以這也是凍齡必不可缺的一件事。美是由內到外而呈現的，單純只靠化妝品，看上去會有一種不真實的感受。當你可以保持開朗，愉悦，平静的狀態，固定運動，注意飲食，注意適度的休息自然可以成為凍齡達人喲!